Sveikatingumo klubo paprastojo nario abonementas (12 mėn.)

      Komentarai įrašui Sveikatingumo klubo paprastojo nario abonementas (12 mėn.) yra išjungti

80,00 

Atlikę kūno būklės tyrimą ir nustatę asmeninę medžiagų apykaitos ir terpių sudėties būklę, paprastiesiems „Sveikatingumo klubo“ nariams, parengiame sveikos gyvensenos planą, kuris apima mitybos, vandens vartojimo, fizinės veiklos, biologiškai aktyvių medžiagų vartojimo ir temperatūrinio režimo rekomendacijas. Vėliau juos 12 mėn. nemokamai konsultuojame asmeninio sveikatingumo klausimais. „Sveikatingumo klubo nariams taip pat galioja įvairios nuolaidos mūsų ir mūsų partnerių produktams ir paslaugoms.

DĖMESIO! Kūno būklės tyrimas ir pagal jį parinkti patarimai skirti tik asmeninės sveikatingumo ugdymo tikslais. Tai nėra gydymas, todėl pats tyrimas ir jo metu parinkti patarimai nepadeda, jei jau yra nustatyta kokia nors liga. Apie jas būtina pranešti užsakant konsultacijas, nes kai kurių patarimų laikymasis gali pasunkinti įsisenėjusių ligų eigą.

Kategorija:

Aprašymas

Visą „Sveikatingumo klubo“ paprastojo nario abonementą sudaro:

Paslauga Kiekis Vertė
Pilnas kūno būklės tyrimas,
individualaus sveikos gyvensenos plano sudarymas
1 kartą per metus 80 Eur
Asmeninės konsultacijos sveikatingumo klausimais Neribotai per 12 mėn. Neįkainojama
20 % nuolaida mūsų „Maisto ruošimo pramogoms Neribotai per 12 mėn. Nesuskaičiuojama
20 % nuolaida funkcinio maisto „Chito“ produktams Neribotai per 12 mėn. Nesuskaičiuojama
Bendra plano teikiama vertė per 12 mėn. Didesnė nei 80 Eur

Kūno būklės tyrimas

Kūno būklės tyrimo metu, neinvaziniu būdu matuojami medicinai gerai žinomi fiziologiniai kūno ir jo terpių parametrai, tuomet, taikant specialius skaičiavimo algoritmus, nustatoma asmeninė medžiagų apykaitos (metabolizmo) ir kūno terpių sudėties būklė. Ją žinodami parenkame sveikos gyvensenos rekomendacijas, kurios apima apima šiuos klausimus:

  • Kokią mėsą, tamsią ar šviesią, vartoti dažniau?
  • Tinka ar ne vartoti kiaušinius, pieną, sūrius, riešutus ar moliuskus?
  • Ar atsisakyti kokosų bei karvės pieno sviesto, ar vartoti jų daugiau?
  • Ar labai griežtai vengti polinesočiųjų riebalų?
  • Ar rinktis liesą, ar riebią žuvį?
  • Ar gerti daugiau, ar mažiau vandens?
  • Kokį geriamąjį vandenį rinktis?
  • Ar būtina sumažinti druskos vartojimą?
  • Ar tinkamesni „aerobiniai“, ar „jėgos“ pratimai?
  • Ar ne per daug treniruojuosi?
  • Ar grūdinimasis bei pirtinimasis man nekenkia?
  • Ar geriau laikyti didesnę, ar mažesnę kambarių temperatūrą?
  • Ar rengtis šilčiau, ar vėsiau?
  • Jei užsiimu kvėpavimo pratimais, kokių daryti daugiau ir kokių vengti?
  • Ar būtina mažinti kavos, arbatos ar kakavos (šokolado) vartojimą?
  • Ar būtina mažinti alkoholio vartojimą?
  • Ar būtina mažinti rūkalų (tabako ar kanapių) vartojimą?
  • Kokių maisto papildų griežtai vengti, o kokie padėtų?

Daugiametė patirtis rodo, kad laikantis individualių sveikos gyvensenos rekomendacijų, jei nėra metabolinių nukrypimų ląstelių lygmenyje, jaunesniems nei 40 metų žmonėms, kūno būklė paprastai atsistato per 1-2 metus.

DĖMESIO! Kūno būklės tyrimas ir pagal jį parinkti patarimai skirti tik asmeninės sveikatingumo ugdymo tikslais. Tai nėra gydymas, todėl pats tyrimas ir jo metu parinkti patarimai nepadeda, jei jau yra nustatyta kokia nors liga. Apie jas būtina pranešti užsakant konsultacijas, nes kai kurių patarimų laikymasis gali pasunkinti įsisenėjusių ligų eigą.


Tyrimų ir konsultavimo tvarka

  1. Būtinas pasirengimas pagal aprašą žemiau.
  2. Kūno būklės tyrimo metu, neinvaziniu būdu matuojami medicinai gerai žinomi fiziologiniai kūno ir jo terpių parametrai:
    1. Pulsas sėdint, gulint ir atsistojus
    2. Kraujospūdis gulint ir atsistojus
    3. Kvėpavimo dažnis ir oro sulaikymo trukmė
    4. Kūno ir galiūnių temperatūra
    5. Įvairūs refleksai
    6. Šlapimo pH, tankis, atspalvis, putojimas
    7. Seilių pH ir klampumas
    8. Išmatų forma, plūdrumas, spalva, pH, defekacijos trukmė
  3. Taikant specialius skaičiavimo algoritmus, iš išmatuotų parametrų nustatoma medžiagų apykaitos (metabolizmo) bei kūno terpių sudėties būklė
  4. Kūno parametrai matuojami tris kartus per parą. To reikia tinkamai įvertinti kūno būklės svyravimą.
  5. Pagal kūno būklę parenkamos sveikos gyvensenos rekomendacijos, taip pat ją reikia žinoti, norint konsultuoti individualiais sveikatingumo klausimais.

Kur vyksta?
KAUNE – Sveikatingumo namuose „Žintis“, Birštono g. 18A
Atliekant 2 ar daugiau pilnų tyrimų, galime atvykti ir į Jūsų vietą.

Kiek trunka?
Pilnas tyrimas – susitikimai ryte, ir dieną trunka po 20 min., susitikimui vakare skiriama 60 min., iš jų tyrimo išvadoms ir patarimams paaiškinti skiriama 40 min.

Kaip sutarti dėl tyrimo datos ir laiko?
Telefonu 8 647 72608
Elektroniniu paštu sveikatingumas@zintis.lt

Pasirengimas

Pasirengimas kūno būklės tyrimui skirtas tam, kad tyrimo metu būtų atskleista tikroji kūno būklė, o ne kompensacinė kūno būsena. Pasirengimas padeda organizmui „atidengti“ nukrypimus, nes be pasirengimo, dažnai stebima tiek daug išsibalansavusių parametrų, kad neįmanoma išskirti pamatinių nukrypimų. Taip pat pasirengimo metu renkami mėginiai ir duomenys, kurie naudojami susitikimo metu.

3-2 savaitės iki tyrimų dienos

Kopiantiems Sveikos gyvensenos laiptais tereikia uoliai maitintis pagal Bronzinės ir Sidabrinės pakopų reikalavimus. Na o jei pageidaujate tiesiog nustatyti savo kūno būklę, nepraėję Bronzinės ir Sidabrinė pakopų, tuomet būtina pradėti keisti mitybą nustojant vartoti šiuos produktus:

  • Krakmolo šaltinius. Bulves ir jų produktus (traškučius, lietuviškas mišraines, tirštas sriubas, kisielių ir pan.), miltų gaminius (duoną, batoną, bandeles, pyragus, blynus, makaronus ir pan.), grūdus (kviečius, rugius, ryžius, grikius, avižas, miežius, soras ir pan.), visas kruopas, dribsnius, ankštinius (pupas, pupeles, lęšius, žirnius).
    GALIMA VARTOTI žaliuosius žirnelis ir visas daržoves neribotais kiekiais.
  • Saldžius produktus. Saldainius, tortus, pyragėlius, sausainius, šokoladą, ledus, medų, uogienes, sirupus, sultis, limonadus, alų, likerį, saldų bei pusiau sausą vyną, saldų bei pusiau sausą putojantį vyną. O vartojant vaisius ir uogas, vadovautis žemiau pateiktos lentelės nurodymais:

Vaisių, daržovių ir uogų derinimo lentelė

2 savaitės iki tyrimų dienos

Pradedama išmatų stebėsena pagal aprašą:

KBT aprašas 2018 – Išmatų stebėjimo protokolas

Mažiausiai 2 dienos iki tyrimų dienos

Nuo ryto nustojamos vartoti šios medžiagos: kava, arbata, kakava, šokoladas, energiniai gėrimai, rūkalai, alkoholis, gazuoti gėrimai, maisto papildai, gydomosios žolelės ir vaistai*. Iki tyrimo neužsiimama intensyvia arba ilgalaike fizine veikla, grūdinimusi, pirtinimusi, lytiniais santykiais.

*IŠSKIRTINIAIS ATVEJAIS, kai vaistų nutraukimas tokiam ilgam periodui gali sukelti pavojų gyvybei, vaistų nevartoti bent 1 dieną prieš tyrimą.

Pradedami rinkti išmatų mėginiai pagal išmatų stebėjimo aprašą.

Tyrimų dienos išvakarės

Išmatų mėginiai išimami iš šaldiklio ir laikomi kambario temperatūroje, šią dieną paimti išmatų mėginiai jau neužšaldomi. Nuo pietų pradedami rinkti šlapimo mėginiai:

  • Dieną – prieš pietus arba bent 2 val. po valgio.
  • Vakare – prieš pat miegą, bent 2 val. po valgio.

Šlapimo mėginys imamas į indelius, skirtus šlapimui, jų galima įsigyti vaistinėse. Mėginio tūris turi būti griežtai ne mažesnis nei 60 ml. Ant mėginių indelių užrašyti vardą bei paėmimo laiką.

Tyrimų diena

Paimamas trečias šlapimo mėginys:

  • Ryte – prieš pusryčius, ne vėliau nei 30 min. nuo atsikėlimo.

Tyrimų dieną galima valgyti, bet vis dar laikantis pasirengimo mitybos nurodymų. Iki susitikimo reikia būti bent 2 val. nevalgius ir bent 30 min. iki tyrimo nieko nekramtyti, tačiau galima atsigerti negazuoto nešalto vandens.

Susitikimo metu pateikiami šlapimo ir išmatų mėginiai bei užpildyta „Išmatų stebėjimo forma“.