Kūno būklės tyrimas

Kūno būklės tyrimas

Kūno būklės tyrimas atliekamas „Sveikatingumo klubo“ nariams, norint nustatyti asmeninę medžiagų apykaitos (metabolizmo) ir kūno terpių sudėties būklę. Ją žinodami, parenkame sveikos gyvensenos rekomendacijas, kurios apima apima šiuos klausimus:

  • Kokią mėsą, tamsią ar šviesią, vartoti dažniau?
  • Tinka ar ne vartoti kiaušinius, pieną, sūrius, riešutus ar moliuskus?
  • Ar atsisakyti kokosų bei karvės pieno sviesto, ar vartoti jų daugiau?
  • Ar labai griežtai vengti polinesočiųjų riebalų?
  • Ar rinktis liesą, ar riebią žuvį?
  • Ar gerti daugiau, ar mažiau vandens?
  • Kokį geriamąjį vandenį rinktis?
  • Ar būtina sumažinti druskos vartojimą?
  • Ar tinkamesni „aerobiniai“, ar „jėgos“ pratimai?
  • Ar ne per daug treniruojuosi?
  • Ar grūdinimasis bei pirtinimasis man nekenkia?
  • Ar geriau laikyti didesnę, ar mažesnę kambarių temperatūrą?
  • Ar rengtis šilčiau, ar vėsiau?
  • Jei užsiimu kvėpavimo pratimais, kokių daryti daugiau ir kokių vengti?
  • Ar būtina mažinti kavos, arbatos ar kakavos (šokolado) vartojimą?
  • Ar būtina mažinti alkoholio vartojimą?
  • Ar būtina mažinti rūkalų (tabako ar kanapių) vartojimą?
  • Kokių maisto papildų griežtai vengti, o kokie padėtų?

Tyrimų ir konsultavimo tvarka

  1. Būtinas pasirengimas pagal aprašą žemiau.
  2. Kūno būklės tyrimo metu, neinvaziniu būdu matuojami medicinai gerai žinomi fiziologiniai kūno ir jo terpių parametrai:
    1. Pulsas sėdint, gulint ir atsistojus
    2. Kraujospūdis gulint ir atsistojus
    3. Kvėpavimo dažnis ir oro sulaikymo trukmė
    4. Kūno ir galiūnių temperatūra
    5. Įvairūs refleksai
    6. Šlapimo pH, tankis, atspalvis, putojimas
    7. Seilių pH ir klampumas
    8. Išmatų forma, plūdrumas, spalva, pH, defekacijos trukmė
  3. Taikant specialius skaičiavimo algoritmus, iš išmatuotų parametrų nustatoma medžiagų apykaitos (metabolizmo) bei kūno terpių sudėties būklė.
  4. Pirmą kartą atliekamas pilnas tyrimas, kurio metu kūno parametrai matuojami tris kartus per parą. To reikia tinkamai įvertinti kūno būklės svyravimą.
  5. Pagal kūno būklę parenkamos sveikos gyvensenos rekomendacijos, taip pat ją reikia žinoti, norint konsultuoti individualiais sveikatingumo klausimais.
  6. Jei po tyrimo buvo rekomenduojamas biologiškai aktyvių medžiagų (pvz.: maisto papildų) vartojimas, po 2 mėn. nuo jo skiriamas pakartotinis dalinis tyrimas, kurio metu kūno parametrai matuojami vieną kartą per parą. Šis tyrimas skirtas patikslinti biologiškai aktyvių medžiagų vartojimo rekomendacijas, nes kūno būklė per tą laiką galėjo pradėti keistis.
  7. Stebimuosius tyrimus patartina atlikti kas 6 – 12 mėn. Jie parodo, ar kūno būklė išlieka sveikatos ribose. Šie tyrimai gali būti pilni arba daliniai, priklausomai nuo to, kokio tikslumo pageidauja klientas.
  8. Jei po paskutinio tyrimo praėjo daugiau nei 12 mėn., norint nustatyti kūno būklę, dalinio tyrimo nepakanka ir reikia atlikti pilną tyrimą.

Kur vyksta?
KAUNE – Sveikatingumo namuose „Žintis“, Birštono g. 18A
Atliekant 2 ar daugiau pilnų tyrimų, galime atvykti ir į Jūsų vietą.

Kiek trunka?
Pilnas tyrimas – susitikimai ryte, ir dieną trunka po 20 min., susitikimui vakare skiriama 60 min., iš jų tyrimo išvadoms ir patarimams paaiškinti skiriama 40 min.
Dalinis tyrimas – susitikimas trunka 90 min., iš jų tyrimo išvadoms ir patarimams paaiškinti skiriama 40 min.

Kiek kainuoja?
Pilnas tyrimas – 80 €
Dalinis tyrimas – 40 €

Kaip užsakyti?
Telefonu 8 647 72608
Elektroniniu paštu sveikatingumas@zintis.lt

Pasirengimas

Pasirengimas kūno būklės tyrimui skirtas tam, kad tyrimo metu būtų atskleista tikroji kūno būklė, o ne kompensacinė kūno būsena. Pasirengimas padeda organizmui „atidengti“ nukrypimus, nes be pasirengimo, dažnai stebima tiek daug išsibalansavusių parametrų, kad neįmanoma išskirti pamatinių nukrypimų. Taip pat pasirengimo metu renkami mėginiai ir duomenys, kurie naudojami susitikimo metu.

3-2 savaitės iki tyrimų dienos

Kopiantiems Sveikos gyvensenos laiptais tereikia uoliai maitintis pagal Bronzinės ir Sidabrinės pakopų reikalavimus. Na o jei pageidaujate tiesiog nustatyti savo kūno būklę, nepraėję Bronzinės ir Sidabrinė pakopų, tuomet būtina pradėti keisti mitybą nustojant vartoti šiuos produktus:

  • Krakmolo šaltinius. Bulves ir jų produktus (traškučius, lietuviškas mišraines, tirštas sriubas, kisielių ir pan.), miltų gaminius (duoną, batoną, bandeles, pyragus, blynus, makaronus ir pan.), grūdus (kviečius, rugius, ryžius, grikius, avižas, miežius, soras ir pan.), visas kruopas, dribsnius, ankštinius (pupas, pupeles, lęšius, žirnius).
    GALIMA VARTOTI žaliuosius žirnelis ir visas daržoves neribotais kiekiais.
  • Saldžius produktus. Saldainius, tortus, pyragėlius, sausainius, šokoladą, ledus, medų, uogienes, sirupus, sultis, limonadus, alų, likerį, saldų bei pusiau sausą vyną, saldų bei pusiau sausą putojantį vyną. O vartojant vaisius ir uogas, vadovautis žemiau pateiktos lentelės nurodymais:

Vaisių, daržovių ir uogų derinimo lentelė

2 savaitės iki tyrimų dienos

Pradedama išmatų stebėsena pagal aprašą:

KBT aprašas 2018 – Išmatų stebėjimo protokolas

Mažiausiai 2 dienos iki tyrimų dienos

Nuo ryto nustojamos vartoti šios medžiagos: kava, arbata, kakava, šokoladas, energiniai gėrimai, rūkalai, alkoholis, gazuoti gėrimai, maisto papildai, gydomosios žolelės ir vaistai*. Iki tyrimo neužsiimama intensyvia arba ilgalaike fizine veikla, grūdinimusi, pirtinimusi, lytiniais santykiais.

*IŠSKIRTINIAIS ATVEJAIS, kai vaistų nutraukimas tokiam ilgam periodui gali sukelti pavojų gyvybei, vaistų nevartoti bent 1 dieną prieš tyrimą.

Pradedami rinkti išmatų mėginiai pagal išmatų stebėjimo aprašą.

Tyrimų dienos išvakarės

Išmatų mėginiai išimami iš šaldiklio ir laikomi kambario temperatūroje, šią dieną paimti išmatų mėginiai jau neužšaldomi. Nuo pietų pradedami rinkti šlapimo mėginiai:

  • Dieną – prieš pietus arba bent 2 val. po valgio.
  • Vakare – prieš pat miegą, bent 2 val. po valgio.

Šlapimo mėginys imamas į indelius, skirtus šlapimui, jų galima įsigyti vaistinėse. Mėginio tūris turi būti griežtai ne mažesnis nei 60 ml. Ant mėginių indelių užrašyti vardą bei paėmimo laiką.

Tyrimų diena

Paimamas trečias šlapimo mėginys:

  • Ryte – prieš pusryčius, ne vėliau nei 30 min. nuo atsikėlimo.

Tyrimų dieną galima valgyti, bet vis dar laikantis pasirengimo mitybos nurodymų. Iki susitikimo reikia būti bent 2 val. nevalgius ir bent 30 min. iki tyrimo nieko nekramtyti, tačiau galima atsigerti negazuoto nešalto vandens.

Susitikimo metu pateikiami šlapimo ir išmatų mėginiai bei užpildyta „Išmatų stebėjimo forma“.